2022年11月30日
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第A03版:[都市]

疫情期间老年人如何进行心理调适

疫情期间,有些老年人或许会出现不同程度的心理健康问题。那么,应如何进行心理调适呢?

首先,老年人要客观认识疾病,了解准确的疫情信息,不传播和轻信不准确的疫情信息,以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。疫情期间,避免不必要的外出,与家人共同学习疾病防治知识,关注家人的身心健康,营造良好的居家氛围。

其次,老年人应保持良好的情绪状态,与家人共同进行棋牌等游戏,与亲属、朋友等通过手机、 互联网等进行沟通交流,互相关爱、支持。给自己制定一个健康生活时间表,保持规律的作息,每天在家中进行运动,如太极、八段锦等。若发现自己存在恐惧、焦虑等负面情绪,先试着接纳这种情绪,然后通过向家人诉说、放松训练等方式进行排解。若负面情绪状态持续得不到改善,及时通过互联网或心理援助热线寻求专业帮助,必要时到医院就诊。

最后,老年人一定要注意个人卫生习惯,外出时做好个人防护,若出现发烧等疑似症状,应冷静对待,到定点发热门诊就诊。

吉林日报记者 毕雪



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