昨日开始，省内各地纷纷开启升温模式，预计这股升温浪潮将一直持续到19日左右，今日我省大部气温逐渐回升至冰点以上，最高气温将达到6℃，提醒公众要特别注意气温升高可能导致的冰凌融化坠落风险。

15日午后到16日白天，全省晴有时多云。16日夜间到17日白天，全省晴转多云，吉林东部、白山北部、延边西部、长白山保护区有小雪。

17日夜间到18日白天，全省多云，吉林东部、通化大部、白山、延边中西部、长白山保护区有小雪。

温度方面，15日夜间，我省白山地区最低气温为-21℃左右，其他地区-18～-14℃。16日白天，全省大部分地区最高气温为-1～2℃。长春市16日白天最高气温1℃，夜间最低气温-13℃。

预计15日午后到16日白天，中部地区有3级左右转4～5级西南风，瞬间风力可达6级，其他地区有3级左右偏南风。

温馨提示：

气温变化大，易引发感冒，提高免疫力十分重要，饮食的调整、日常生活中的一些好习惯的培养都有助于免疫力的提升。

补水很重要 每天喝水有诀窍

水可以起到润滑作用，如在人体的关节、胸腔、腹腔和胃肠道等部位的水分，对这些部位的关节、器官和肌肉等起到润滑和缓冲的保护作用。建议成年人每天饮用7-8杯水（总量约1500-1700毫升），提倡饮用白开水或茶水。

食物种类多样化 营养丰富全面

建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物，并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。蛋白质是人体的重要组成部分，鱼虾、瘦肉、蛋类、大豆及豆制品、奶类都是优质蛋白的良好来源。要按照年龄、性别和健康状况等，适当增加富含优质蛋白食物的摄入。正常情况下成年人每天应摄入约一斤新鲜蔬菜和半斤新鲜水果。

特殊情况人群需要营养强化

对于不能很好饮食的儿童，建议选择单一或复合含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA的营养素补充剂；对于怀孕妇女和产后乳母，在不能获得多样化膳食达到平衡膳食状态时，可以选择单一或复合营养素补充剂或配方奶粉给予补充；对食物中钙摄入不足、日照不足或老年人则需额外补充钙剂和维生素D制剂。

城市晚报全媒体记者 王跃